Ouverture prochaine !
Rendez-vous Intérieurs
5 séances pour retrouver le chemin vers toi
Un programme audio complet de méditations guidées à suivre chez toi, à ton rythme, pour passer de « je n’ai jamais le temps » à « je m’autorise à être moi »
Peut-être que toi aussi, tu finis tes journées avec ce petit pincement au cœur : encore une fois, tu ne t’es pas accordé un seul moment rien qu’à toi.
Tu aimerais tellement te reconnecter à qui tu es au-delà de tous tes rôles, retrouver cette énergie qui vient de l’intérieur. Mais entre le travail, les enfants, la maison, la charge mentale… tu ne sais même plus par où commencer.
Tu as peut-être déjà testé des méditations sur YouTube, téléchargé une appli, suivi quelques lives de yoga. Mais sans cadre ni fil conducteur, rien ne tient vraiment. Tu tâtonnes, tu abandonnes… et tu te sens perdue.
Imagine si tu pouvais…
→ Te sentir vraiment reconnectée à toi-même, pas juste détendue
→ Savoir t’écouter vraiment et t’autoriser à exister au-delà de tes rôles
→ Avoir ta bulle de sérénité et savoir comment la recréer quand tu en as besoin
Et si tout ça était possible en 5 séances ?
Le vrai problème, ce n’est pas le manque de temps
C’est que tu t’es tellement oubliée que tu as perdu la connexion à toi-même. Tu ne sais même plus ce dont tu as vraiment besoin, ni comment revenir à toi.
Il n’y a pas si longtemps, je vivais exactement la même chose. La méditation seule ne fonctionnait plus pour moi. J’avais besoin de retrouver le chemin progressivement, avec du mouvement, de la douceur, plusieurs techniques qui se complètent.
C’est comme ça que
Rendez-vous Intérieurs est né
5 séances guidées qui combinent respiration, mudras, sonothérapie et méditation pour te ramener à toi pas à pas, sans forcer.
Ce que ce programme t’apporte :
→ Un chemin tout tracé vers toi-même : tu n’as pas à chercher quoi faire : tout est guidé pas à pas. Tu retrouves une connexion authentique à qui tu es vraiment, et tu sais revenir à toi quand tu en as besoin.
→ Une reconnexion profonde qui dure : grâce à l’alliance de plusieurs techniques (mudra, respiration, méditation, sons), les bienfaits s’ancrent vraiment dans ton corps. Tu passes de l’épuisement à une énergie qui vient de l’intérieur.
→ Un rituel personnel que tu peux recréer : tu as ton propre outil pour retrouver cet état de paix et de connexion à toi-même, encore et encore. Tu t’autorises à prendre ta place et à rayonner
Les 5 étapes de ton parcours
(5 séances de 45 min)
🌱 1. RECONNEXION | « Revenir à soi »
Pour sortir du pilote automatique et te retrouver vraiment, au-delà de tous tes rôles. Tu te reconnectes à ton corps, à ta respiration, à qui tu es.
⚖️ 2. HARMONIE | « Trouver son équilibre intérieur »
Pour prendre du recul sur ta vie et observer avec bienveillance où tu te sens débordée. Tu rééquilibres ce qui a trop penché d’un côté et tu retrouves ton centre.
🌙 3. RELAXATION | « Libérer les tensions »
Pour t’autoriser enfin à déposer tout ce que tu portes sur tes épaules. Tu relâches les tensions accumulées et tu te reposes vraiment.
🔥 4. VITALITÉ | « Recharger son énergie »
Pour rallumer ton feu intérieur et recharger tes batteries de l’intérieur. Tu retrouves ta force de vie, ton énergie profonde.
✨ 5. CONFIANCE | « Rayonner sa puissance »
Pour allumer ta lumière intérieure et oser être pleinement toi. Tu prends ta place et tu rayonnes sans t’excuser d’exister.
Comment se déroule une séance ?
Un rituel en 4 phases pour te guider pas à pas
🌸 Phase 1 : Accueil & Ancrage (5 min)
Tu t’installes confortablement, tu te poses, tu coupes avec le reste de ta journée. On commence toujours en douceur.
🙏 Phase 2 : Retour à Soi (10 min)
Je te guide dans un mudra (geste des mains simple) puis dans une respiration spécifique. Ces deux outils te préparent progressivement à entrer dans la méditation.
Puis tu poses une intention personnelle pour ta séance.
✨ Phase 3 : Voyage Intérieur (25 min)
Le cœur de la séance : une méditation guidée suivie d’un voyage sonore avec des instruments (bols tibétains, etc.). Les vibrations viennent ancrer profondément l’expérience dans ton corps. Tu te laisses simplement porter.
📝 Phase 4 : Retour et intégration (5 min)
Retour en douceur dans l’ici et maintenant. Puis je t’invite à prendre un moment pour écrire, avec des questions de journaling si tu en as besoin.
Prépare-toi à t’offrir ce rendez-vous avec toi-même.
Ouverture prochaine.
Ce qu’il y aura dans ton programme :
✓ 5 séances audio de 45 minutes, combinant méditation, breathwork, mudras, sonothérapie et journaling, accessibles en ligne sur tous tes appareils
✓ Un guide PDF complet avec les illustrations des mudras, et toutes les informations pratiques
✓ Une playlist Spotify pour accompagner les moments de journaling proposés après chaque séance
✓ Un accès immédiat après ton achat et à vie, pour écouter et réécouter les séances autant que tu le souhaites
Ils ont déjà expérimenté mes méditations guidées :
issus de Insight Timer
★★★★★
Merci pour cette meditation, J’ai apprécié votre façon de guider… Namaste
– Marianne
★★★★★
Meditation très bien expliquée et énoncée parfaitement. Excellent tempo de voix
– Christian S.
★★★★★
Très bonne séance, bien encadrée Le rythme et le timbre de la voix sont très bien
– Non
★★★★★
Très bonne méditation. Je me sens plus calme. 🙂
– nolwenn o.
★★★★★
Excellente méditation. Language clair et simple. Voix agréable
– Fabi L.
★★★★★
Très apaisant , plus serein après cette très belle séance.
– Karim E.
Ce programme est-il fait pour toi ?
Oui, si…
→ Tu es une femme qui se sent débordée et qui ne prend jamais de temps pour elle
→ Tu as perdu la connexion à toi-même et tu ne sais plus par où commencer pour la retrouver
→ Tu as besoin d’être guidée pas à pas, avec un cadre clair, sans avoir à réfléchir à quoi faire
→ Tu es prête à t’accorder 45 minutes par semaine (ou plus si tu veux) pour revenir à toi
Non, si…
→ Tu cherches une solution miracle instantanée sans t’investir
→ Tu n’es pas prête à prendre du temps pour toi (même 45 minutes te semblent impossibles)
→ Tu cherches des méditations courtes pour des pauses rapides dans ta journée
→ Tu es concernée par l’une des contre-indications médicales (voir FAQ)
Les réponses à toutes tes questions
- J’ai déjà essayé la méditation mais je n’y arrive pas, est-ce que ce programme est pour moi ?
Oui, justement ! Si tu as l’impression de ne pas « y arriver » avec la méditation classique, c’est peut-être parce que tu as besoin d’être amenée progressivement vers cet état. C’est exactement pour ça que j’ai créé ce programme : tu commences par un mudra et une respiration qui te préparent en douceur, avant d’entrer dans la méditation. Tu n’es pas larguée directement dans le silence. Tu es guidée pas à pas.
- Je n’ai jamais fait de méditation, est-ce que je peux quand même suivre ce programme ?
Absolument ! Le programme est conçu pour être accessible même si tu débutes complètement. Tout est expliqué clairement : les mudras, les respirations, les postures. Tu n’as aucune technique à connaître à l’avance. Tu te laisses simplement guider par ma voix.
- 45 minutes c’est long, je n’ai vraiment pas le temps dans ma journée…
Je comprends totalement, je me suis aussi fait cette remarque… Mais ce que j’ai appris au fil du temps, c’est que quand on prend vraiment soin de nous, on est plus efficace, plus présente, plus énergisée dans tout le reste. Ces 45 minutes deviennent un investissement, pas une perte de temps. Et tu n’es pas obligée de faire une séance tous les jours : une séance par semaine, c’est déjà énorme. C’est 45 minutes pour toi, une fois par semaine. Tu les mérites.
- Est-ce que je dois faire les séances dans l’ordre ?
Oui, je te recommande vraiment de suivre l’ordre prévu. Chaque séance prépare la suivante et il y a une vraie progression : reconnexion → harmonie → relaxation → vitalité → confiance. Respecter cet ordre, c’est respecter ton propre processus de transformation.
- À quel rythme dois-je suivre les séances ?
C’est toi qui choisis ! Tu peux faire une séance par jour, une par semaine, ou espacer encore plus selon tes besoins et ton emploi du temps. L’important, c’est que tu sois vraiment disponible pour toi-même quand tu te lances dans une séance. Il n’y a aucune urgence, aucune pression. Va à ton rythme.
- Qu’est-ce qu’un mudra ? Est-ce compliqué à faire ?
Un mudra, c’est simplement un geste des mains qui permet de canaliser l’énergie dans le corps. C’est très simple à faire, je t’explique tout en audio, et tu as aussi les illustrations dans le PDF d’accompagnement. Pas besoin d’être souple ou d’avoir des compétences particulières. Si tu peux bouger tes doigts, tu peux faire un mudra !
- J’ai besoin de matériel spécifique pour suivre le programme ?
Non, tu n’as besoin de presque rien ! Juste un endroit calme où tu ne seras pas dérangée, un coussin de méditation ou une chaise confortable, et un casque ou des écouteurs pour une meilleure immersion sonore. C’est tout. Ah oui, et un carnet et un stylo pour le journaling après les séances, mais tu as sûrement déjà ça chez toi !
- Comment j’accède au programme après l’achat ?
Dès que ton paiement est validé, tu reçois un email avec tes identifiants d’accès à la plateforme. Tu pourras écouter les séances directement en ligne sur n’importe quel appareil (ordinateur, tablette, smartphone), et télécharger le PDF d’accompagnement. L’accès est immédiat et à vie.
- Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, ce programme n’est pas adapté si tu es dans l’une de ces situations :
Contre-indications absolues :
- Grossesse (certaines respirations et postures sont déconseillées)
- Troubles cardiaques sévères (hypertension non contrôlée, insuffisance cardiaque)
- Troubles respiratoires aigus (asthme sévère non contrôlé, BPCO en phase aiguë)
- Épilepsie
- Troubles psychiatriques sévères non stabilisés (psychose, schizophrénie, trouble bipolaire en phase aiguë)
- Traumatismes crâniens récents
- Vertiges ou troubles de l’équilibre non diagnostiqués
À pratiquer avec prudence et avis médical :
- Acouphènes sévères (en raison de la sonothérapie)
- Antécédents de dissociation ou de TSPT (syndrome de stress post-traumatique)
- Troubles anxieux sévères
- Migraines chroniques
- Implants électroniques (pacemaker, implants cochléaires)
En cas de doute sur ta condition de santé, consulte toujours un professionnel avant de commencer.
- Qui es-tu ? Quelle est ton expérience ?
Je suis Emeline, professeur de méditation formée au Yoga Nidra, au breathwork et à la sonothérapie. Ma mission : t’accompagner pour que tu retrouves ta boussole intérieure.
En savoir plus sur moi
Tu es arrivée ici pour une raison
Tu cherches un chemin pour revenir à toi.
Ce chemin, il est là.
Il ne manque plus qu’une chose : ta décision.